Szpagat.

Olaa

hehe ostatnio próbowałam robić szpagat na lodzie xD oczywiście nie zrobiłam i chyba dużo mi brakowało.. ale wstać nie mogłam ^^ Łukasz mnie musiał podnosić ;D

Zyta

ja na początku bałam sie dkozyć no ale udało mi się mam 5 i to jeeeest suuuper

Laura

zelka_94

Gdyby mnie chłopak podnosil ...

KaSiA:*

Ja umiem robić szpagat. Zajęło mi to tylko 2 tygodnie. Z reguły trwa to więcej. Ja bym najpierw zaczęła od szpagatu "damskiego" takiego, że jedna noga z przodu, druga z tyłu. Rozciągajcie się codziennie, ćwiczcie nie tylko rozciąganie. A najlepiej iść na gimnastykę. Ja chodzę na taniec ze szpagatami itd. chociaż nie jest to gimnastyka artystyczna.

Natt

A mi nie chce wyjść xd I próbowałam różnych ćwiczeń ale po kilku dniach mi sie już nie chciało xd

Lady__Em.

Mi do szpagatu mało brakujee, ćwicze żeby mi wogóle nie zostało do niego xp.

Adzik_BoBo

Najlepiej jak są 3 osoby.
Jedna się kładzie na plecach. Druga siada na nodze tej pierwszej. A ta trzecia próbuje dociągnąc drugą noge tej pierwszej do podłogi. xD
W tłumaczeniu to ja świetna nie jestem

KaLa

no ja nic z tego nie kapuje xDDDD

Adzik_BoBo

Mescient

Diamond_19

Ja się jakieś dwa miesiące temu rozciągałam..ale potem zapominałam, nie chciało mi się , nie miałam czasu...
Teraz sobie postanowiłam że do końca roku szkolnego muszę zrobić szpagat.

blue_caramel · Gość

Fajne postanowienie, chyba też sobie takie dam.

daria13

Ja tez sobie moge takie dac, ale co z tego po miesiacu(góra) zrezygnuje.

Bozenka · Wysłany: Sob 21:42, 01 Mar 2008 Temat postu:

Ja umiem robić szpagat umiałam od 7 roku życia i nadal umię Turecki i Na prawą nogę... Razz

Ja się nauczyłam w 3-4 tygodnie:)
A jeżeli ćwiczenia to tak takie wymachy nogą do przodu i tyłua porsta noga ta co jest na ziemi... Razz

Albo też w rozkroku siadasz i na lewą nogę sie kładziesz i prawą a potem do środka...;]
i siedzisz przy ścianie przodem do niej w rozkroku i dociagasz się do niej...xDX
albo położysz się nA plecach i nogę do głowy i dociągasz się...xD takie też wymachy i obracasz sie na bok i tak samo do tyłu Razz